728x90 생생정보/생활정보15 [다이어트] 실패 없는 100% 성공 비법 안녕하세요! 바디프로필을 준비하시는 분!다이어트를 하시는 분!홈트 하시는 분!지금 바로 집중~!!!! 제가 약 5개월 동안 홈트로 바디프로필을 준비하면서실패 없는 근육량 증가, 다이어트 성공 비법을 알려드리려고 해요!!중간 체지방률＊시작 전 체지방률: 19%＊바디프로필 촬영 당시 체지방률: 9%식단＊아침: 삶은 계란 2개, 밥 1스푼, 파프리카, 사과 반쪽＊점심: 닭 가슴살+아몬드 12개＊저녁: 밥 1스푼+일반식(채소와 생선 위주)+고구마 1개+아몬드 12개＊토요일: 치팅데이(튀긴 음식을 제외한 음식을 하루 한 끼만 먹습니다.)＊운동 후: 빙그레 건강 tft 더 단백 드링크 1개 아몬드는 단백질+포만감도 제공해줘서 좋은 식품인데지방이 좀 있으니 하루 25개 이상은 드시지 않도록 주의해주세요!! 운동방법아.. 2024. 8. 3. 근로자 휴가지원사업 참여대상 및 신청방법! 안녕하세요! 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절을 다 즐기고 싶은데 모자란 휴가비 때문에 속상하시다고요? 그래서 준비했습니다~! 의외로 많은 분들이 모르고 지나가시는 근로자 휴가지원사업에 대해서 알려드리려 합니다. 근로자 휴가지원사업이란?출처 입력근로자 휴가지원사업은 정부와 기업이 함께 근로자의 국내 여행경비를 지원하는 사업입니다.근로자 20만원 + 기업 10만원 + 정부 10만원을 분담하여 여행적립금이 조성되면, 참여근로자는 국내여행 휴가샵 온라인몰에서40만원 적립 포인트를 자유롭게 사용할 수 있습니다.참여대상출처 입력중견기업, 소상공인, 사회복지법인, 중소기업, 의료법인, 비영리민간단체가 근로자 휴가지원사업의 참여 대상입니다.참여 신청 절차 기업 구분별 제출서류 적립금 사용방법근로자 휴가지원사업을 위.. 2024. 7. 9. 네이버 애드포스트를 신청해보자! 안녕하세요! 드디어 금요일이에요!!! 오늘 하루만 다같이 열심히 뿌셔서 주말을 만끽해보자구요!! 저는 파워블로거는 아니지만 한발 한발 앞으로 나아가서 많은 사람들이 제 글을 통해 실속있는 정보를 얻고, 재미도 가져갈 수 있게 하는게 꿈이에요~! 그래서 블로그 활동을 열심히 하던 중에 네이버 애드포스트에 대해 알게 되었는데요~ 네이버 애드포스트가 무엇인지 먼저 알고 가야겠죠?! 네이버 애드포스트란?미디어에 광고를 게재하고 광고에서 발생한 수익을 배분받는 광고 매칭 및 수익 공유 서비스입니다. 라고 애드포스트 페이지에서 확인할 수 있어요! 방문자에게 좋은 광고도 제공하고 저에게도 수익 공유가 되니 참을 수 없어서 바로 신청했어요!!! 신청방법은 간단해요! 네이버 애드포스트로 접속 후미디어관리> 미디어.. 2024. 7. 2. 이전 1 2 3 다음 728x90
